১) নিশ্বাস নেয়ার মতো রোদ লাগানো ও জরুরি । শুধু সময়টা ঠিক ঠাক হতে হবে । ভোরের নরম রোদ সবচেয়ে উপকারী সকাল ৭ থেকে ৮ টা পর্যন্ত আবার ১০ টার পর সেটাই ভয়ঙ্কর । তখন ছাতা , টুপি আর সানগ্লাস চাই -ই চাই ।
২) সূর্যের আলোয় ইউ ভি রশ্মি থাকে তাই এর প্রভাবে ত্বক বুড়িয়ে যায় ,বলিরেখা পড়ে,সান ট্যান আর স্কিন ক্যান্সারের ভয় থাকে তাই রোদে বেরোলে সানস্ক্রিন বা সান ব্লক লাগাতেই হবে ।
৩) সানস্ক্রিন লোশন আর সানব্লক ক্রিম দু ধরণের হয় । ক্রিম আর ওয়াটার বেসড । ইউভিএ আর ইউভিবির মাত্রা দেখে সানস্ক্রিন কিনতে হবে । ৩/৪ মাত্রাওলা সানস্ক্রিন কিনুন । ক্রিমের প্যাকেটে তারা চিহ্ন খেয়াল করুন ।
৪)ক্রনিক এলার্জি থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে সানব্লক ব্যবহার করুন আর বাচ্চাদের সান প্রটেকশন লাগানোর ব্যাপারেও ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন ।
৫) সানস্ক্রিন .সানব্লক ক্রিম সঠিক পদ্ধতিতে ব্যবহার করুন ,পরিমান নিতে হবে এক কর মাপের আর হাতে মেখে ঘষে নেওয়া ভুল পদ্ধতি । মুখে ড্যাব করে হালকা হাতে মিশিয়ে নিতে হবে ।
শেয়ার করুন :
