যত টক্সিন বেরোবে আমাদের শরীর তত ফুরফুরে তাজা থাকবে,স্কিন চকচকে,আপনি ছিপছিপে Iএই সময়ে স্লিম টক্সিন ফ্রি ফিট থাকুন I
১ তরমুজ ডিটক্স –
উপকরণ- তরমুজ ১/৪,পাতিলেবু-৩/৪ টুকরো,পুদিনাপাতা-৮/১০টি,জল-২ লিটার I
প্রণালী-বড় কাঁচের পাত্রে ছোট টুকরো করা তরমুজ ও বাকি উপকরণ ২ ঘন্টা ভিজিয়ে রাখলেই তৈরীI চাইলে বরফের টুকরো মিশিয়ে নিতে পারেন ,তবে এই সময়ে এড়িয়ে যাওয়াই ভাল I
২)শশা- স্ট্রবেরি ডিটক্স রেসিপি –
উপকরণ-শশা-১ টা,স্ট্রবেরি-৫/৬ টা,তুলসীপাতা-৬/৭ টা,জল-২ লিটার I
প্রণালী-ফল ছোট টুকরো করে নিন Iবড় পাত্রে সবকিছু একসঙ্গে ২ ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন Iআপনার ডিটক্স রেডি I
৩)আনারস ডিটক্স রেসিপি-
উপকরণ- আনারস -১/৪,পুদিনাপাতা -৫/৬ টা,জল-১ লিটার I
প্রণালী-আনারস ছোট টুকরো করে নিন Iপুদিনাপাতা আধবাটা করে নিন/শেকারে আধবাটা পুদিনা,আনারসের টুকরো জল দিয়ে শেক করে নিন Iড্রিঙ্ক রেডি I
৪)শশা পাতিলেবু পুদিনা ডিটক্স
উপকরণ-শশা-১টা,পুদিনাপাতা একমুঠো,আদাকুচি ১ চামচ,পাতিলেবু-১ টি,জল -১ লিটার I
প্রণালী-শশা,পাতিলেবু টুকরো করে পুদিনাপাতা কুচি করে রাখুন/বোতলে বা জারে ২ ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন Iচাইলে সঙ্গে করে নিয়ে বেরোতে পারেনI
৫) মিল্ক স্ট্রবেরি ডিটক্স
উপকরণ-স্কিমড মিল্ক-১ কাপ,স্ট্রবেরি-১ কাপ,ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল নয়তো তিসি দানা ২ চামচ
প্রণালী-তিসি দানা কয়েকঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন ই এরপর সব কিছু একসঙ্গে ব্লেন্ডারে ফেটিয়ে নিলেই তৈরী I শুধু খেয়াল রাখবেন ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল ব্যবহার করলে সেটা পরে মেশাবেন I
৬)আনারস পাতিলেবু ডিটক্স
উপকরণ-আনারসের টুকরো -১/৪ কাপ,জল-১ গ্লাস,মধু-১ চামচ,পাতিলেবুর রস-২ টেবিল চামচ,গোলমরিচ-১ চিমটে,তিসি বীজ (ফ্ল্যাক্স সিড)-১ টেবিল চামচ I
প্রণালী- সবকিছু একসঙ্গে ব্লেন্ডারে মিশিয়ে নিলেই তৈরী I
৭)মধু লেবু ডিটক্স
উপকরণ-গরমজল- ১ কাপ,পাতিলেবুর রস-১ চামচ,মধু-১ টেবিল চামচ,দারচিনি গুঁড়ো-১ চা চামচ I
প্রণালী- সবকিছু একসঙ্গে মিশিয়ে গরম গরম খেতে পারেন I
৮)গ্রিন টি-পাতিলেবু ডিটক্স
উপকরণ-গ্রিন টি-১ চামচ,পাতিলেবু-অর্ধেক,পুদিনাপাতা-২ টি,জল-১ গ্লাস
প্রণালী-জল ফুটিয়ে চা পাতা ভিজিয়ে রেখে ছেঁকে নিন/সেই চেয়ে পুদিনাপাতা আর পাতিলেবু মিশিয়ে নিলেই তৈরী I বরফ দিলে স্বাদ বাড়ে কিন্তু এখন এড়িয়ে যাওয়াই ভালো I এতে শরীরে চর্বি জমতে দেয় না আর সতেজ রাখে I
৯) পিপুল শুট মরিচ ডিটক্স
উপকরণ -সম পরিমাণ পিপুল শুট মরিচ চূর্ণ I
প্রণালী-এগুলো জলে ফুটিয়ে অথবা লিকার চায়ে ফুটিয়ে খেতে পারেন I স্কিন ভালো রাখে আর সর্দি কাশি থেকে দূরে রাখে I
১০)কিশমিশ খেজুর ডিটক্স
উপকরণ-অল্প করে কিশমিশ আর খেজুর
প্রণালী-গরমজলে বেশ কিছুক্ষণ ভিজিয়ে ছেঁকে নিন/মধু মিডীয়ে খেতে হবে/বাচ্চাদের শারীরিক বৃদ্ধিতে অত্যন্ত উপকারী I
১১) গুলঞ্চ ডিটক্স-রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন I পরের দিন সেটা চটকে ছেঁকে জলটা খান
১২) যষ্টিমধু ডিটক্স -জলে ফুটিয়ে নিয়ে এক সপ্তাহ খান
শেয়ার করুন :
