আর্দ্রতা, বৃষ্টি আর ঘামের মাঝেও ত্বক ও চুল থাকবে সতেজ—জানুন ডার্মাটোলজিস্টদের পরামর্শ
বর্ষা মানেই এক কাপ গরম চা, মাটির গন্ধ আর সবুজে মোড়া প্রকৃতি। কিন্তু এই সুন্দর ঋতুই ত্বক ও চুলের জন্য নিয়ে আসে একগুচ্ছ নতুন সমস্যা। অতিরিক্ত আর্দ্রতা, ঘাম, বৃষ্টির জল, ধুলো ও দূষণের কারণে ত্বক হয়ে পড়ে তৈলাক্ত, ব্রণ বেড়ে যায়, ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে, আর চুল হয়ে যায় নিষ্প্রাণ ও রুক্ষ।
তবে আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই। বর্ষাকালে রূপচর্চার রুটিনে কয়েকটি বৈজ্ঞানিক পরিবর্তন আনলেই ত্বক ও চুলকে রাখা যায় সুস্থ ও উজ্জ্বল। বিশ্বের খ্যাতনামা ত্বক বিশেষজ্ঞরা ঠিক কী পরামর্শ দিচ্ছেন, জেনে নেওয়া যাক।
১. ভারী ক্রিম নয়, বেছে নিন হালকা ময়েশ্চারাইজার-অনেকেই মনে করেন বর্ষায় ত্বক এমনিতেই আর্দ্র থাকে, তাই ময়েশ্চারাইজারের দরকার নেই। এটি একটি বড় ভুল ধারণা।মুম্বইয়ের কনসালট্যান্ট ডার্মাটোলজিস্ট ডা. কিরণ গডসে বলেন,”বর্ষার আর্দ্র আবহাওয়ায় ভারী ক্রিমের বদলে ওয়াটার বেসড) বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ভারী ক্রিম সহজেই রোমছিদ্র বন্ধ করে ব্ল্যাকহেডস ও ব্রণ বাড়াতে পারে।”
কী করবেন?
জেল বা ওয়াটার-বেসড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
তৈলাক্ত ত্বকে’ নন-কমেডোজেনিক’ লেখা পণ্য বেছে নিন।
দিনে দু’বার মুখ পরিষ্কার করুন।
বর্ষায় ঘাম ও অতিরিক্ত সেবাম ত্বকে জমে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধির সুযোগ করে দেয়।
সেলিব্রিটি ডার্মাটোলজিস্ট ডা. জয়শ্রী শরদ-এর পরামর্শ—”বাইরে থেকে বাড়ি ফিরেই মুখ পরিষ্কার করুন। ঘাম, ধুলো ও দূষণ জমে থাকলে ব্রণ ও সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।”
মনে রাখবেন
অতিরিক্ত মুখ ধুলেও ত্বক শুষ্ক হয়ে আরও বেশি তেল উৎপাদন করতে পারে।তাই দিনে ২ বার মৃদু ক্লিনজারই যথেষ্ট।
৩. বর্ষাতেও সানস্ক্রিন বাদ নয়-মেঘলা আকাশ মানেই সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি নেই—এই ধারণা ভুল।
ডা. জয়শ্রী শরদ বলেন,”মেঘলা দিনেও UVA রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। তাই অন্তত এস পিএফ ৩০ ওয়াটার রেসিস্টেন্ট সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।”
বিশেষজ্ঞদের মতে, বাইরে থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় লাগানো উচিত।
৪. ব্রণ বাড়লে কী করবেন?
বর্ষায় তৈলাক্ত ত্বকের মানুষের সমস্যা সবচেয়ে বেশি।সেলিব্রিটি ডার্মাটোলজিস্ট ডা. দীপালি ভরদ্বাজ জানিয়েছেন,”আর্দ্র আবহাওয়ায় রোমছিদ্র সহজেই বন্ধ হয়ে যায়। ফলে ব্রণ, ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ ও অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ে, বিশেষ করে তৈলাক্ত ও সংবেদনশীল ত্বকে।”
করণীয়
মুখে বারবার হাত দেবেন না।
ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলুন।
ব্রণ বারবার খোঁটাবেন না।
৫. ভেজা চুল বেঁধে রাখবেন না
বর্ষায় চুলের গোড়ায় দীর্ঘক্ষণ আর্দ্রতা থাকলে খুশকি, ছত্রাক ও মাথার ত্বকের সংক্রমণ হতে পারে।
ডা. জয়শ্রী শরদের পরামর্শ—”ভেজা চুল কখনও বেঁধে রাখবেন না। এতে স্ক্যাল্পে ছত্রাকের সংক্রমণ, খুশকি ও চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়ে।”
কী করবেন?
বৃষ্টিতে ভিজলে বাড়ি ফিরে মৃদু শ্যাম্পু করুন।
চুল ভালোভাবে শুকিয়ে তারপর বাঁধুন।
৬. মেকআপে আনুন ছোট্ট পরিবর্তন
বর্ষায় ভারী ফাউন্ডেশন সহজেই গলে যায়।মেকআপ শিল্পী ড্যানিয়েল বাউয়ার-এর পরামর্শ—
“হালকা, ওয়াটার-বেসড এবং নন-কমেডোজেনিক মেকআপ ব্যবহার করুন। দিনের শেষে অবশ্যই ভালোভাবে মেকআপ তুলে ফেলুন।”
৭. অতিরিক্ত আর্দ্রতায়ও ত্বক জল শূন্য হতে পারে।এটি শুনতে অবাক লাগলেও সত্যি।
নিউ ইয়র্কের বোর্ড-সার্টিফায়েড ডার্মাটোলজিস্ট ডা. শেরিন ইদ্রিস বলেন,”গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় ভারী ক্রিমের বদলে হালকা হাইড্রেটিং পণ্য ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে ফেস মিস্টও ব্যবহার করা যেতে পারে।”
৮. ছত্রাকের সংক্রমণকে হালকাভাবে নেবেন না
বর্ষায় সবচেয়ে বেশি দেখা যায় পায়ের আঙুলের ফাঁক, বগল, কুঁচকি ও স্তনের নিচের অংশে ছত্রাকের সংক্রমণ।ডা. জয়শ্রী শরদের পরামর্শ—
ভেজা মোজা দ্রুত বদলে ফেলুন।
শরীর শুকনো রাখুন।
প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার ব্যবহার করুন।
বর্ষার ৮টি বিউটি গোল্ডেন রুল
✔ দিনে দু’বার মুখ পরিষ্কার করুন।
✔ SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
✔ হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান।
✔ ভেজা চুল কখনও বেঁধে রাখবেন না।
✔ তোয়ালে ও মেকআপ ব্রাশ পরিষ্কার রাখুন।
✔ পর্যাপ্ত জল পান করুন।
✔ তুলো বা দ্রুত শুকিয়ে যায় এমন পরিষ্কার পোশাক পরুন।
✔ ত্বকে অস্বাভাবিক র্যাশ, চুলকানি বা সংক্রমণ হলে নিজে ওষুধ না খেয়ে ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নিন।
ঘরোয়া টোটকা কি সবসময় নিরাপদ?
বর্ষাকালে অনেকেই লেবু, বেকিং সোডা বা টুথপেস্ট মুখে লাগিয়ে ব্রণ সারানোর চেষ্টা করেন। কিন্তু ত্বক বিশেষজ্ঞরা এ ধরনের পদ্ধতি নিরুৎসাহিত করেন। এগুলো ত্বকের স্বাভাবিক সুরক্ষা স্তর স্কিন ব্যারিয়ার নষ্ট করে জ্বালা, অ্যালার্জি বা দাগের কারণ হতে পারে।
শেষ কথা
বর্ষার রূপচর্চার মূলমন্ত্র খুবই সহজ-কম কিন্তু সঠিক পণ্য, নিয়মিত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং ত্বকের ধরন অনুযায়ী যত্ন।ত্বককে শ্বাস নিতে দিন। ঋতুর সঙ্গে সঙ্গে রূপচর্চার অভ্যাসেও সামান্য পরিবর্তন আনুন। তাহলেই আর্দ্রতা, ঘাম আর বৃষ্টির মাঝেও আপনার ত্বক থাকবে সতেজ, আর চুল থাকবে প্রাণবন্ত।মনে রাখবেন, সুন্দর ত্বক মানে দামি প্রসাধনী নয়—বরং সঠিক অভ্যাস, নিয়মিত যত্ন এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে চলা।
শেয়ার করুন :
