Fitness

হার্ভার্ড মেডিকেল,মেয়ো ক্লিনিক,ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের পরামর্শ।

 সঙ্গে উওমেন্স ওনলি জিমের হদিশ।

মর্নিং লাইভ এক্সপার্ট ডঃ থারাকার জরুরি পরামর্শ।

আয়ুর্বেদিক পরামর্শ

ভেরোনিকা জোব,জো ফ্রান্সিস,কৃষ্ণা সাভানির রিসার্চ করা টিপস।

প্রতিদিন মাত্র ২০ মিনিট ব্যায়ামেই সতেজ আর লং কোভিড থেকে দূরে থাকুন।

নিউট্রিশন অর্গ,হু,টাইম ম্যাগাজিন, বিবিসি হেলথের এক্সপার্ট অ্যাডভাইস।

সেডেন্টারি লাইফস্টাইল?১৫ ফিটনেস আর ডায়েট টিপস।

লকডাউনে হেলথি থাকতেই হবে আমাদের সকলকে I ডাক্তার, ফিটনেস এক্সপার্ট থেকে সরকারও বিজ্ঞপ্তি দিয়ে যখন

পবনমুক্তাসন বা সুপ্ত বজ্রাসন করা যেতে পারে। চিৎ হয়ে শুয়ে প্রথমে ডান পা ভাঁজ করে