শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ কীভাবে সুন্দর, সতেজ রাখবেন জানালেন বিখ্যাত ডার্মাটোলজিস্ট শচীন ভার্মা ও বিউটি স্পেশালিস্ট রুবি বিশ্বাস।
১) ড্ৰাই স্কিন হলে গরম জলে চান করবেন না। হাল্কা গরম জলে স্নান করুন।
২)দিনে বেশ কয়েকবার মুখ পরিষ্কার করুন।এতে বাড়তি তেল বেরিয়ে গিয়ে অয়েল ইনফেকশনের প্রবণতা কমে।
৩) নিজের স্কিন অনুযায়ী কসমেটিক্স ব্যবহার করুন এবং সেটা যেন নামি ,বিশ্বস্ত কোম্পানির হয়।
৪) বার বার মুখে হাত দেওয়া ব্যাড ম্যানার্স।এড়িয়ে চলুন।
৫) সপ্তাহে ১/২ দিন এক্সফলিয়েশন ট্রিটমেন্ট করুন।এতে ডেড সেলস সরে গিয়ে স্কিন মোলায়েম, নরম,উজ্বল হয়ে উঠবে।
৬) কড়া নয়,হাল্কা টোনার ব্যবহার করুন। এতে স্কিন ড্ৰাই হয় না।অনেকের ধারণা অয়েলি স্কিন হলে ময়েশ্চরাইজার ব্যবহার কড়া উচিত নয়।এই ধারণা ঠিক নয়।
৭) কখনো ভুলেও ব্রণ খুঁটবেন না।
৮) পি এইচ নিউট্রাল এক্সফলিয়েটিং প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন।
৯)কড়া নয়,হাল্কা ক্লেনজার ব্যবহার করুন।
১০) আপনার বয়েস ৩০ বছরের বেশি হলে আপনার স্কিন কেয়ার রুটিনে অ্যান্টি এজিং ক্রিম রাখুন। এতে রেটিনল বলে একটি উপাদান থাকে যা স্কিনের পক্ষে ভালো কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে স্কিনকে তাজা রাখে।
১১) সোপ ফ্রি ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।
১২) শীতকাল বা বর্ষাকালে জল কম খাবেন না /দিনে অন্তত ৮/১০ গ্লাস জল খেতে হবে।
১৩) নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভালো অভ্যাস।
১৪) রোজের ডায়েটে তাজা শাক সবজি আর ফল স্কিনের জন্য খুব ভালো।
১৫) ধূমপান ছেড়ে দিন/ধূমপানের কারণে স্কিনকে অনেক বেশি বয়স্ক দেখায় এবং রিঙ্কলস পড়ে।
*এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্যের জন্য যা কোনোভাবে ওষুধ আর চিকিৎসার বিকল্প নয়।অসুখ হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
শেয়ার করুন :
