Susyastha

লকডাউনে হেলথি থাকতেই হবে আমাদের সকলকে I ডাক্তার, ফিটনেস এক্সপার্ট থেকে সরকারও বিজ্ঞপ্তি দিয়ে যখন

পবনমুক্তাসন বা সুপ্ত বজ্রাসন করা যেতে পারে। চিৎ হয়ে শুয়ে প্রথমে ডান পা ভাঁজ করে

লোপামুদ্রা গোস্বামী মনোবিদ ,কেরিয়ার কাউন্সিলর ,বিশ্বভারতী ,শান্তিনিকেতন একজন মনোবিদ হিসেবে আমার কাছে সপ্তাহে তিনটি থেকে

হাড় সুস্থ্য রাখতে নিজের ডায়েট এমনভাবে গড়ে তুলুন ,যাতে প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টিগুনেই তা সমৃদ্ধ থাকে

 হৃদয় আছে  যার সেই তো ভালবাসে যদি প্রতিটি মানুষের হার্ট ভাল থাকে ।  আজকের ফাস্ট

১) যাদের বাধ্য হয়ে ভিড়ে গণমাধ্যমে কাজে যেতে হচ্ছে তাদের কোনও ডায়েট ? – আলাদা