পক্ষে:

• ইতালির ইনফেকসাস ডিজিজ পলিক্লিনিকো সান মার্টিনোর প্রফেসর মারিও বসেত্তি  ব্রিটিশ কাগজ দ্য টেলিগ্রাফ কে একটি সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন যত দিন যাচ্ছে এই করোনাভাইরাসের মারণ ক্ষমতার তীব্রতা হিংস্র বাঘ থেকে বুনো বেড়ালে পরিণত হচ্ছে।এর স্বপক্ষে কারণ দেখাতে উনি বলেনঃ

১) আগের থেকে অনেক বেশি লোক সুস্থ্য হয়ে উঠছেন

২) অনেক বয়ষ্ক মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হয়েও সুস্থ্য হয়ে বাড়ি ফিরছেন।

৩) আগের মতো আক্রান্তদের ভেন্টিলেটর নির্ভরতা কমছে।

• উনি আরও বলেছেন সম্ভবত ভাইরাসটি তার প্যাটার্ন চেঞ্জ করছে,ফলে লাংসের ট্র্যাক্টের ওপর কম চাপ ফেলছে এই ভাইরাস এর সম্ভাব্য কারণ জেনেটিক মিউটেশন কিন্তু সেটা পরীক্ষা না করে বলা সম্ভব নয় আর তা ছাড়া লকডাউন.মাস্ক পরা আর ফিজিক্যাল ডিস্ট্যানসিং রাখায় সাধারণের মধ্যে ভাইরাল লোড কমেছে।

• ব্রিটিশ ক্যান্সার এক্সপার্ট এবং রাদারফোর্ড হেলথের মেডিকেল হেড প্রফেসর ক্যারল সিকোরা বলেছেন ‘আমরা লক্ষ্য করছি ব্রিটিশ জনসাধারণের মধ্যে এই ভাইরাসের প্রতিরোধ ক্ষমতা আগের থেকে বাড়ছে।

• ইতালির মিলানের সান রাফায়েল হসপিটালের প্রধান ডক্টর আলবার্তো জাংগ্রিলো রাই টেলিভিশন সাক্ষাৎকারে প্রফেসর বসেত্তির সঙ্গে একমত হয়ে বলেছেন এই ভাইরাস এখন তার মারণ ক্ষমতা অনেকটা হারিয়েছে।উনি এটাও দাবি করেছেন যে ইতালিতে এখন এই ভাইরাস প্রায় নেই বললেই চলে।

বিপক্ষে :

• ইতালির সরকার এই দাবির এত তাড়াতাড়ি মান্যতা দিতে নারাজ।

• গ্লাসগো ইউনিভার্সিটির প্রফেসর ডক্টর অস্কার ম্যাকলিওন প্রফেসর বসেত্তির আর ডক্টর জাংগ্রিলোর তত্ব মানতে নারাজ কারণ উনি বলছেন এখনও ভাইরাস দুর্বল হওয়ার পক্ষে অকাট্য বৈজ্ঞানিক পরীক্ষার প্রমাণ আসেনি আর এই মারণব্যাধিকে এখনই এত কম গুরুত্ব দেওয়া একদম ঠিক নয় কারণ বৃহত্তর সমাজের পক্ষে তা ক্ষতিকর হবে।

• WHO কিন্তু প্রফেসর বসেত্তির যুক্তি যে ইতালি তে করোনাভাইরাসের অস্তিত্ব নেই তার কোনো মান্যতা দেয়নি আর জানিয়েছে এটা এখনও একটা কিলার ভাইরাস।  

• কেস ওয়েস্টার্ন রিসার্ভ ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের ডক্টরেট প্রফেসর মার্ক ক্যামেরন বলেছেন ‘ভাইরোলজির একটা গোল্ডেন রুল হল যে ভাইরাস কমিউনিটিতে সার্কুলেট করে তা চেঞ্জ এবং মিউটেট করলেও তার মানুষের মধ্যে মারণ সংক্রমণতা দুর্বল হতে অনেক সময় লাগে।’   

সম্প্রতি গত মাস থেকে খবরে প্রকাশ অপেক্ষাকৃত বয়স্ক মানুষরা করোনা আক্রান্ত হয়েও সুস্থ্য হয়ে ফিরে আসছেন যার মধ্যে ৮০ বছরের বৃদ্ধাও আছেন,একদিনে সুস্থতার হার সংক্রমণের হারের থেকে বেশির খবরে সাধারণ মানুষ আশার  আলো দেখছেন কিন্তু তা বলে সুরক্ষা,সাবধানতা একদম কমালে চলবে না।      

পক্ষে বিপক্ষে সকলে একমত যে মাস্ক,ফেস শিল্ড পরে থাকলে,স্যানিটাইজার, ডিসিনফেক্ট্যান্ট ব্যাবহার,ফিজিক্যাল ডিস্টেন্স রেখে চললে, নিয়মিত সাবান জলে হাত ধুলে আর সুরক্ষা মেনে চললে অনেকাংশে এই রোগ এড়ানো যাচ্ছে এটাই সবচেয়ে স্বস্তির খবর।

তথ্যসূত্র: থমসন রয়টার্স,দ্য টেলিগ্রাফ-ইউ কে, ওয়েবএমডি, WHO    

বিশেষ ঘোষণা: কোভিড-১৯ আক্রান্ত রোগীদের জন্য পশ্চিমবঙ্গ সরকারের বিশেষ হেল্পলাইন নাম্বারে ফোন করলে অ্যাম্বুল্যান্স বা টেলিমেডিসিন সংক্রান্ত পরিষেবা আর সহায়তা পাওয়া যাবে।এছাড়া থাকছে টোল ফ্রি হেল্পলাইন নম্বর: ১৮০০ ৩১৩ ৪৪৪ ২২২ • টেলিমেডিসিন সংক্রান্ত হেল্পলাইন নম্বর: ০৩৩-২৩৫৭৬০০১ • কোভিড-১৯ আক্রান্তদের অ্যাম্বুল্যান্স পরিষেবা সংক্রান্ত হেল্পলাইন নম্বর: ০৩৩-৪০৯০২৯২৯।         

The post করোনা দুর্বল হচ্ছে ?এক্সপার্টরা কি বলছেন? first appeared on .

অস্বীকার করে লাভ নেই যে এটা একটা ভয়ঙ্কর সময়। আমরা বিশ্বব্যাপী মহামারীর মধ্যে আছি। আমাদের বন্ধু,কলিগ,আত্মীয় স্বজন,পরিচিতরাও আক্রান্ত হয়েছে।বাড়ির পাশে,কাজের জায়গার আসে পাশেও অনেকে আক্রান্ত।এতে স্ট্রেস,আতঙ্ক,দুশ্চিন্তা অস্বাভাবিক নয়,তাই মনে মনে আইডেন্টিফাই করুন এর মধ্যে কোন বিষয়গুলো সবচেয়ে বিষণ্ণ করছে কিন্তু তাতে আপনি আচ্ছন্ন হবেন না, মনকে শক্ত করে বোঝান এখন এই দুঃসময়ে ভেঙে না পড়ে একে কনফিডেন্টলি হ্যান্ডেল করতে হবে,মোকাবিলা করতে হবে।

২) অনিশ্চিত চাকরি ,স্বাস্থ্য আর অর্থনৈতিক ভবিষ্যৎ

এই সময়ের স্ট্রেসের প্রধান ৩ কারণ হলেও পজিটিভ থাকতে হবে।অফিসে ছাঁটাই আপনার,নিজের আয়ত্বে নেই তাই ও নিয়ে টেনশন করে লাভ নেই ,আপনি কনফিডেন্ট থাকুন নিজের এবিলিটির, এক্সপিরিয়েন্সের প্রতি।নিজেকে,পরিবারকে ম্যাক্সিমাম সুরক্ষায় রাখুন,খরচের ক্ষেত্রে কেয়ারফুল থাকুন,কতটা সম্ভব কমে চালানোর চেস্টা করুন কিন্তু এই নিয়ে অযথা টেনশন স্ট্রেস নেবেন না,প্র্যাকটিকাল থাকুন।লোকে কি মনে করবে ভাবনা এই সময়ে জানলা দিয়ে ছুঁড়ে ফেলে দিন। 

৩) ইনফর্মড থাকুন,কিন্তু সর্বদা করোনা আপডেট নিউজ অবসেশন নয়  

আপনার চারিদিকে,দেশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে খবর রাখা জরুরী, যাতে আপনি সতর্ক থাকুন কিন্তু সর্বক্ষণ সোশ্যাল মিডিয়া ,নিউজ আপডেট দেখা এক্ষুনি বন্ধ করুন কারণ সেখানে প্রচুর ফেক নিউজ আর আতংঙ্ক বিক্রির চাঞ্চল্যকর কভারেজ থাকে যার প্রধান কাজ ভয় দেখানো। আপনি কী পড়েন এবং কী দেখেন সেটাই আপনার স্ট্রেস ,দুশ্চিন্তা কম বাড়ার কারণ এটা মনে রাখবেন।     

৪) অথেন্টিক,বিশ্বাসযোগ্য সোর্সে ভরসা রাখুন

সি,ডি,সি ( সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল),হু (ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন), আই,সি,এম,আর, সরকারি,পুলিশ,কর্পোরেশন বিজ্ঞপ্তির ওপর আস্থা রাখুন,বাকি সব ঘন্টায় ঘন্টায় নিউজ আপডেট দেখা বন্ধ করুন I

৫)সোশ্যাল মিডিয়ায়,হোয়াটসাপে কন্টিনিউয়াস করোনা খবর দেখা বন্ধ করুন I

যা পেলেন তার সোর্স চেক না করে ফরওয়ার্ড করা বন্ধ করুন কারণ ব্রাজিলের মৃত্যুর ছবি বরানগর বলেও ফরওয়ার্ড হচ্ছে। আর সমীক্ষায় প্রকাশ এই করোনা সংক্রান্ত পোস্টে ভীষণ ভাবে স্ট্রেস বাড়ছে।

৬)যা আপনার আয়ত্বের মধ্যে সেই নিয়ে থাকুন

দেশজুড়ে করোনা মৃত্যুহার,সংক্রমণ বৃদ্ধি আপনার কন্ট্রোলে নেই কিন্তু নিজের ,পরিবারের সুরক্ষা আপনার আয়ত্বে ,সেটার দিকে নজর দিন I প্রয়োজন ছাড়া বাড়ির বাইরে না বেরোনো,মাস্ক, ফেস শিল্ড,স্যানিটাইজার নিয়ে বেরোনো,ভুল করেও মাস্ক না খোলা,ভিড় এড়িয়ে থাকা,বাইরে থেকে ফিরে সাবান জলে হাত,পা ধোয়া, যত পরিচিত,আপনজন হোক না কেন ,তিনি এলেও যেন সব সুরক্ষা মেন্টেন হয় সেদিকে কঠোর ভাবে লক্ষ্য রাখা, এই সব আপনার আয়ত্বের মধ্যে, সেইদিকে নজর রাখুন।

৭) ফ্যামিলি,বন্ধু বান্ধবদের সঙ্গে কানেক্টেড থাকুন,পজিটিভ থাকুন 

সবার সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন,ভিডিও চ্যাট করুন,অনেকদিন যে আত্মীয় বন্ধুদের সঙ্গে যোগাযোগ নেই এই সযোগে আবার সম্পর্ক রিফ্রেশ করুন,লেক গার্ডেন্সের ছোটোমাসি,সোনাঝুরির বুলানের সঙ্গে   দেখবেন মন ভাল হয়ে উঠছে I

 ৮ )আপনি সোশ্যাল মিডিয়া কন্ট্রোল করুন -সোশ্যাল মিডিয়া আপনাকে নয়            

নিজের অজান্তে দীর্ঘক্ষণ সোশ্যাল মিডিয়া অবসেশন আমাদের অজান্তে আমাদের কন্ট্রোল করছে।অনেকের ঘুম থেকে ওঠার পড়ে ব্রাশ করার আগে সোশ্যাল মিডিয়া, গভীর রাতে ঘুম না এলে ফোন ঘাঁটা আজই বন্ধ করুন।যে কোনও আসক্তি প্রথমে ছাড়তে কষ্ট হয় কিন্তু অসম্ভব নয়।না না সোশ্যাল মিডিয়া,ফোন ছাড়তে বলা হচ্ছে না, কমাতে বলা হচ্ছে।

৯) কথাবার্তা ,আলাপচারিতায় করোনা আলোচনা প্রাধান্য নয়

অফিসে,বাড়িতে,পরিবারে বন্ধু বান্ধবদের সঙ্গে আলোচনা যেন  করোনা ডমিনেটেড না হয়।হলে আপনি নিজে প্রসঙ্গ পাল্টে দিন i দেখবেন মুড চেঞ্জ হয়ে গেছে।

১০)সাধ্যমতো হেল্প,ডোনেট করুন

এতে একসঙ্গে দুটো কাজ হবে i  এই বিপর্যয়ের সময় আপনার সাধ্যমতো তা যৎসামান্যই হোক না কেন করলে কারুর উপকার তো হবেই আর দেখবেন দুশ্চিন্তা ছেড়ে আপনার নিজের মন ভাল লাগছে I

১১ ) রিলাক্স থাকা প্র্যাকটিস করুন

 প্রতিদিনে এক দুবার সময় করে ডিপব্রেথিং,প্রাণায়াম,ধ্যান,যোগ,ফ্রিহ্যান্ড,গান শোনা,বই পড়া শুরু করে দেখবেন ম্যাজিকের মত ফল পাচ্ছেন, টেনশন পেনশন নিতে চলে যাবে।

১২) রুটিন, নিয়মের মধ্যে থাকুন

একটা নির্দিষ্ট রুটিন আপনাকে স্ট্রেস আর দুশ্চিন্তা থেকে দূরে রাখে।একটা ডিসিপ্লিন আপনাকে পজিটিভ রাখে।এই ৬ মাস ধরে চলা মহামারী আতঙ্কর মধ্যে আপনার পজিটিভিটি আপনার আসে পাশেও ছড়াবে আর তাতে আপনার আর পুরো ফ্যামিলির মঙ্গল।

তথ্যসূত্র:মেলিন্ডা স্মিথ-হেল্প গাইড ইন্টারন্যাশনাল,নারায়ণা হেলথ,

The post স্ট্রেস,আতঙ্ক,দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি চান?কাউন্সিলর এক্সপার্টদের ১২ টি টিপস first appeared on .